【モテたい女性必見】男性ウケNO.1マシュマロボディの作り方

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こんにちは!長年自分の体型がコンプレックスだったすず (@suzunasu1)です。

引き締まっているけど女性らしい丸みもほしい!
マシュマロボディになりたい!!

そう思っていろんなことを試しました。まだまだ完全ではないですが、からだを作ることで男性からも女性からも嬉しい言葉をいただいたり、自分のことをもっと好きになれました。

私は大変なことをするのは苦手なので継続できることを毎日しているだけですが、1ヶ月もあれば変わってくると思います。

マシュマロボディは男性ウケNO.1のモテスタイルです。 あなたも一緒にマシュマロボディ目指してみませんか?

 

マシュマロボディってどんな魅惑の身体なの?

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その名のとおり触りたくなるようなすべすべの白い肌の持ち主。ハリのある硬すぎない、ふわふわボディーのこと。

くびれもあるけれどガリガリではなく女性らしい丸みを持った最強のボディ。適度な筋肉があることで胸の位置やお尻の高さを高い位置でキープします。

マシュマロボディになるとどんないいことがあるの?

女性からも男性からも綺麗ですねと言われたり、若いですねと言われることが多くなります。

触れたい肌質であり、女性らしさや魅力を引き出すことで色っぽいと言われることが多くなりました。

女性としての魅力をまた進化させられた気がして嬉しいです。

マシュマロボディーになるには

まず自分の身体を知ることから始めましょう。体重計に乗って身長と体重のバランスをみたり、全身鏡を毎日みてボディーチェックは必須です。食べ過ぎたり飲みすぎて太ったり、むくんだりするのも鏡でチェックすることによって気づくことができます

自分の今の姿を写真にとってみるのも良いと思います。体全体のバランスがとっても大事ですよ〜!

体型はすぐ変えられないですが、肌質も一緒に変化させていきましょう!

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マシュマロボディ必須条件①柔らかい肌質作り

適度に弾力のある柔らかい肌は女性らしさの要因です。男性が女性らしさを認識する部分の1つなんです。また、スキンシップをはかるときにお互いの肌に触れるので触れた時の感動はしばらく忘れられないでしょう

弾力のある柔らかい肌は、しなやかな筋肉が必須です。

ダイエットで筋トレする人がいますが筋肉が硬くなって定着してしまうと触っても気持ちよくありません。

モチモチの肌を作るには古い角質をおとしてターンオーバーを早めることと、保湿することが大事です。わたしは1週間に1回お風呂場でスクラブマッサージをしています。

保湿に適しているのはクリームやオイル、ミルクなどあるので、どうせ塗るならマッサージしながらすると一石二鳥ですよね。

わたしがマッサージで使用しているのは、モリンガオイルや、むくみとりクリームです。乾燥してしまう時は、皮膚科でヒルドイドローションをもらい保湿をしっかりしています。

モリガンオイルはマッサージするときのしやすさももちろんですが、アンチエイジングやニキビにもいい成分が入っているのでリピートしてます。

ちなみに、スクラブはsabonのもの。すごくいい香りでリラックスもでき、はだがすべすべになります。

マシュマロボディ必須条件②デコルテや背中のニキビをなくそう

私は背中やデコルテに一時期ニキビができてしまったことがあります。

背中の脱毛をした後だったので毛穴の開きによるものか乾燥によるものかな?と思って保湿していましたが治りにくかった経験があります。

その他にも

  • 背中に流れたコンディショナーが落としきれていないこと
  • 柔軟剤や衣類の洗剤があっていないこと
  • ボディーソープがあっていない

など原因は様々ですが、まずは綺麗に洗って保湿をしっかりすること、2週間に1回ほどスクラブなど使って肌のターンオーバーを早めるために古い角質をとることをしてみることから始めるといいと思います。それでも難しければ皮膚科や美容皮膚科に受診してニキビの薬を処方してもらいましょう。

マシュマロボディ必須条件③むくみのない身体作り

女性は男性よりも筋肉量が少なかったり女性ホルモンの影響があったりしてむくみやすいです。

むくみをそのままにしておくとどうなるか?
水分代謝が悪いと脂肪の周りに老廃物がたまりセルライトになります。セルライトになってしまうとさらに血液や老廃物が流れにくくなって脂肪が溜まりやすくなります。

悪循環ですよね。セルライトを作らないために、できてしまったら少しでも改善させるためにむくみとりのマッサージを私はしています。これをやるのとからないのとでは見た目も変わってきます。

私が毎日しているセルフマッサージ法はこちら↓

首から腕セルフマッサージ法

脚のセルフマッサージ法

もっと念入りにするときもありますが、朝はさらっとやって夜がっつりマッサージしています。毎日マッサージしていくと徐々に変化しているのがわかってくると思います。つかめないほど硬かった肉がつかめるようになったりマッサージした部分が細くなっていきます

もっと細かくマッサージの仕方について知りたい方は、この本がおすすめです。私もこの本を買っていろいろ試してみました。

この本は文章や写真だけでなく、QRコードがついていてマッサージ動画も見れるのが特徴です。自分にあったマッサージ法を改良して毎日継続してできる簡単なセルフマッサージにしたのが上の動画です。

時間のある日や、一部分を細くする強化月間の時はもっと念入りにマッサージしてます。

マシュマロボディ必須条件④すべすべな肌作り

マシュマロボディを目指すならすべすべの肌を目指しましょう。男性ははすべすべの肌、モチモチの肌が大好きです。

女性の肌を触って気持ちいいなと感じてテンションが上がる人を何人もみてきました。

毛の処理はもちろんですが、毛が太い人はそってもジョリジョリしてしまうので脱毛するのがおすすめです。

医療脱毛の方がエステよりも高いですが短い期間で脱毛完了できるし、安心なのでおすすめです。脱毛が完了するのに半年はかかると思いますので彼氏ができてからではなく、いないうちからしてしまうのがおすすめですよ。

マシュマロボディ必須条件⑤食事で健康的な体型作り

スレンダーボディーは見るのは良いけど抱き心地が悪いらしい。

水分を弾くような若々しい弾力のある身体に欠かせないのは?程よい筋肉と女性らしい丸みです。ある程度脂肪も必要ってことです。

私が常の食事で気をつけているのは、たんぱく質をよくとることや、良質な油をとること、お菓子や加工食品、ジャンクフードをあまり食べないことです。

肌や髪を作るのにも必要なたんぱく質は欠かせません。糖質は取りすぎると老けにつながったり、太る原因にもなるので気をつけています。

マシュマロボディ必須条件⑥筋トレを習慣化する

マシュマロボディの持ち主は適度に引き締まった身体がポイント。お尻は四角ではなく丸みがあってお尻の位置が高いこと、胸もハリがあること、位置が高いことがポイントです。

youtubeで検索しながら好きなものをやっています。
最近はお尻トレーニングを主にしています。これとスクワットがよくする筋トレです。

youtu.be

マシュマロボディ必須条件⑦胸を育てる

胸もボディマッサージや筋トレで作ることができます。
マッサージのあとはナイトブラや補正下着をつけておくのもおすすめです。
胸の形を整えてくれるし、ハリも作るためには下着大事ですよ〜!

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男性はマシュマロボディに何を求めているのか

男性は自分にない女性らしさに魅力を感じます。
男性の身体ってゴツゴツして大きいですけど、女性はふわふわで小さい。思わず守ってあげたくなるのはこんな女性じゃないでしょうか?

男性はなんでマシュマロボディが好きなのか?一つは抱き心地が良いからです。女性の皆さんも想像がつくと思うのですが、ハグした時、愛し合う行為をした時にガリガリの身体、くびれのない身体に魅力を感じるでしょうか?大多数の人がNOと答えるでしょう。

グラビアアイドルを見ても細いというよりは出るところが出てウエストは引き締まっているけど脂肪もある体型の人が多いですもんね。隣に連れて歩くのはスタイルのいいスレンダーな女性が良いという方もいますが、ウケがいいのはモデル体型ではなくマシュマロボディ体型です。

マシュマロボディは最強のモテボディだ

マシュマロボディを手に入れたらパートナーやこれからパートナーになる方に喜ばれます。毎日マッサージしたり筋トレや食事管理するのははじめは大変ですが、生活習慣になってしまえばストレスなくこなすことができるようになります。

一緒に頑張りましょう!

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