ファスティングは内面、外見から美しくなることができる♪

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ファスティング3日間を終えたスズです

ファスティング中は甘いおやつや、大好きなコーヒーを取れないのは悲しいのですが、それ以上に効果があったので来月もまたやります♪

女が目覚めるファスティングで得たもの

 

今回初めてファスティングしたのですが、思った以上に効果がありました

まず一つ目は、感覚が研ぎ澄まされているのを感じたことです
いつもより自分とつながる時間で感じることが多くなったり、外を歩いていても感じていることがいつもよりたくさんあることに気づきました

また、涙もろくなったり嬉しいと感じることもいつもよりオーバーに笑

感じていることを頭で否定せずに『今そう感じているんだな』と素直に受け止められる自分がいて自分の中の女性と男性が仲良くなっているのを感じたり

味覚に敏感になり水を飲むにしても、これは重いとか、甘いとか、あったかいとかそんなことをいつもよりも感じている自分がいました

臭覚も研ぎ澄まされて、アロマをたいた時に落ち着いたり、優雅な気分になったりしました

ハイビスカスティーを飲んだり、ルイボスティーを飲んだ時は、香りや酸味で気分転換になりました

何度か自分は食べられないけど料理をする機会がありましたが、食べたい!!と食欲を掻き立てられることもなく、とても不思議でした。香りを楽しんでいたら満足してしまった笑

2つ目は、目覚めがいいこと、作業効率がいいことです

ファスティング準備期はかなり眠くなったのですが、始まってからは毎日自然に5時に起きる事ができました

これは、今まで感じたことなく、眠いながらも起きるというのが日課だったので、こんなにスッキリ起きて朝活できるくらいなら毎日でもやりたいと思えるほどでした

日中他のことをしていても眠くならず、断捨離や、ブログ更新を集中して数時間続けてできました

3つ目は、体型に変化がありました

体重も2.5kg減り、全体的に細くなりました
ファスティングする前とした後に全身を測定したのですが、特に足が2cmづつ減っていたことが嬉しかったです

ファスティング後に食に対する意識も変わり、お腹が空いていないのに口さみしくて食べるということがありませんし、たくさん食べた翌日は食べるものを調整して胃に負担をかけないようにしています

引き締まった体を自分で見ている方が気分がいいので、自然と食べ過ぎないように気をつけることができています

やはりどこかで現状の自分でいいや。という諦めがあったんだと思いました

もっと美しくなっていいと自分に許可すること

女性なら美しくありたいと思う願望は誰もが持っています
私は今回のファスティングでそこそこの美しさでいいや。ってどこかで諦めていたことに気づきました

自分の中ではこの服着てみたい。と思っても、腕とか足が太いから無理、似合わない。とか、どこに着てくの?着てくとこないし。ご飯たくさん食べたいとか、すぐに着ない理由や痩せない理由を作っていました

どんな見た目でも自分の価値は変わらないけど、やっぱりもう少し引き締まった自分の方が好みだなぁと思っているのならそこは好みの方に近づけるのがいいし、引き締まった自分が好きというのを許可してあげられる自分でありたい

見た目が変化すると内面が変化(自信になる)する。内面に自信がつくと外見が変化する。
どっちが先でもいいけど、ファスティングは両方からのアプローチが可能だと思いました

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