女が目覚めるファスティング♡はじめました

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ただ今ファスティング中のスズです

 

自分の感覚を育てていたら、感じることがすごく大切なことだったことに気づいて毎日自分との時間をとっています

 

自分との時間をとっていると感じることに敏感になったり、本当の望みを知ることができます

 

勝手に必要な情報は入ってくるので自分から外へ外へ、、、
と情報を取りに行って迷うことが少なくなりました

 

ファスティングを始めてみようと思ったきっかけ

 

ファスティングを始めたきっかけも感覚に敏感になったおかげです笑

 

9月の写真撮影は最高の自分で望みたいなぁ〜♡
というイメージを膨らませていたら

 

自分の体重、体型をしっかり見ずにまぁいいや。って思っている自分がいることに気づきました

 

夏にビキニ着る機会があってもまぁいいやー。食べてる方が幸せだし
とか、そういう怠けや諦め笑

 

でも、写真撮影を最高の自分でする!って決めたので
全身鏡に映る自分をしっかりとみることにしました

 

くびれないし腕も足も太い、、、痩せよう!!

 

そんな時に友人がSNSに痩せて綺麗になった写真をアップしていたのが飛び込んできました

綺麗になったねー!と伝えると、ファスティングで10キロほど痩せたらしい

 

ファスティングって気にはなってたんだけど
これまでも単品ダイエットに挑戦したことがあってその時にリバウンドした経験から
『これもリバウンドするんだろうなぁー』
って思ってやろうと思わなかったものでした

 

でも友人が綺麗になってリバウンドもしていないということもあって
ファスティングについて調べてみることにしました

 

ファスティングの効果は

  • 余分な脂肪を落とす効果がある
  • デトックス作用
  • 第二の脳と呼ばれる腸を消化吸収から休ませることができるので免疫力が高まる
  • 感覚が敏感になる
  • 肌が綺麗になる
  • 準備期と回復期をもうけるとリバウンドしにくい

痩せるだけではないんですね〜!
いろんな人のファスティング体験記をみてると

肌が綺麗になるとか
作業効率が上がるって書いてあったり
感覚が研ぎ澄まされるって書いてありました

 

これは女性を内側と外側からの美(女性であるよろこび)に目覚めさせる活動をしている
私に大事なことかも♡

一回やってみたい!!

早速ファスティングに挑戦してみることにしました

今回私が挑戦しているのは酵素ドリンクを使ったファスティングです

 

ファスティングは準備期、回復期が大事!

 

準備期と回復期を作るなんて知らなかったです笑
以前単品ダイエットに挑戦した時は全くそれをやらなかったからすぐにリバウンドしたんだなと思いました

 

準備期は3日

1日目『まごわやさしい』を守った料理に卵をプラス。もちろん主食抜き

2日目『まごわやさしい』の魚抜き卵はお昼まで、主食抜き

前日は卵や魚もなし、朝具沢山味噌汁と納豆、昼煮野菜、夕方は汁のみの味噌汁

食品添加物を取らない方がいいと書いてあったので、無添加の食材、自炊を心がけました。

回復期3日

1日目は梅流しをして宿便をなくすらしい
この日は汁もののみで、梅流しで作った大根の煮汁と味噌汁の汁のみ

2日目

朝は具なし味噌汁

昼は梅流しの具

夜は納豆、野菜サラダ

3日目

この日からはお肉や卵OKです

3日ファスティングするので準備期や回復期を合わせると9日間と長いですね〜!

 

欲しい未来をみてみることがダイエットのコツ

 

 

引き寄せの法則でもあるように、綺麗になった自分をイメージしてその感覚を感じていることがとても重要です

どんな自分が最高の私なの?←これすごく重要

  • 体型は?
  • どんな人たちといる自分が最高?
  • 洋服、下着はどんなものを着ているの?
  • どんな場所に住んでる?
  • どんな仕事をしている?
  • 休日の過ごし方は?

 

写真をコラージュするのもおすすめ〜!
リアリティーをもってイメージしてみるの♡
そして大事なのは毎日最高の自分でいる時の気分を感じてみる!

私は写真撮影が控えているので、その時の雰囲気を感じてみました
最高〜♡すっごく綺麗な私がイメージで出てくる!自信たっぷりな表情してる
この感覚本当に味わいたい!!

これを毎日イメージワークしながらファスティングしています

 

今日はファスティング本番2日めですが
昨日あたりからかなり集中力が上がりエネルギーがみなぎっています
朝も5時30分にスッキリ起きて朝活しています

 

味覚や香りにも敏感みたいで、水を飲んだ時の感覚、味、アロマを炊いた時の感じ方も違うから不思議

 

いつも氣功をしているのですが
感覚が研ぎ澄まされているからなのか
自分のこれからのイメージが降ってくることがあったり
いつもよりもイメージする時のリアリティが鮮明な感じがしています

 

体重も2キロ以上減りましたが、ふらつく感じはありません
胸が減らないように補正下着で調整。明日は担当さんにガッツリメンテナンスしてもらおうと思っています

 

本当に狙いどうり、内側からも外側も美しくなるね♡女はいつまでも美しく!
いますぐ美しくなる選択ができる♪
ファスティング楽しいです

 

効果をまた報告しますね♡

 

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