スズナスLIFE

美容外科で働くアートメイクアーティストのブログ

美ボディー作り-運動

補正下着とジョギングの併用で体脂肪率が1カ月に3%減った

こんばんは!自称美ジョガースズナス(@suzunasu1)です。 2人目を産んで4カ月後には仕事復帰し、体型を戻したいと思いながら気づけば1年半。 体重は妊娠した頃に戻っていたけれど、やっぱりドレスを着た頃の自分に戻りたい〜と密かに思いながら育児と仕事に…

ランニングを楽しく続けるためにする8つのこと

こんばんは。スズナスです。 じつはわたし、走るのが大嫌いでした。 持久走の練習の時は、コースをショートカットして、先生にバレて怒られたなぁ。 今日は、そんなわたしでも10キロ走るのが楽しくなるまでにしたことをお伝えします。 走るのが楽しくなるコ…